آموزش | رابطه جنسی | روابط زناشویی | دانلود + عکس

آموزش مسائل جنسی | روابط زناشوئی | نزدیکی | رابطه جنسی | ازدواج | مشاوره | بارداری | دانلود عکس

آموزش | رابطه جنسی | روابط زناشویی | دانلود + عکس

آموزش مسائل جنسی | روابط زناشوئی | نزدیکی | رابطه جنسی | ازدواج | مشاوره | بارداری | دانلود عکس

رابطه جنسی | آموزش مسائل جنسی | روابط زناشوئی | نزدیکی | آمیزش جنسی | ازدواج | مشاوره | بارداری | دانلود عکس

۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «میل جنسی» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

میل جنسی مردان | علت کم شدن میل و قدرت جنسی | راه و درمان

کاهش میل جنسی درمان کاهش میل جنسی مردان علت کاهش و کم شدن میل‌جنسی مردان

۱۱علت شایع کاهش میل جنسی مردان

6+4 توصیه برای درمان کاهش میل جنسی مردان

چرا میل جنسی مرد‌ها کاهش پیدا می‌کند؟

علل کاهش میل جنسی و درمان آن





 یک فرد معمولی از کجا می‌تواند متوجه شود که احتمالا با کاهش میل جنسی مواجه شده است؟


کاهش میل جنسی روش

ارگاسم زنان مردان میل جنسی کاهش میل جنسی در مردان و زنان,دلایل کاهش میل جنسی,ارگاسم,اوج لذت جنسی



اگز شما از کاهش میل جنسی رنج می برید علت را ریشه یابی کنید و به سراغ درمان بروید . ما در این بخش به چند مورد و دلیل اصلیکاهش میل جنسی زنان و مردان خواهیم پرداخت.


دلایل بسیاری کاهش میل جنسی در مردان را به وجود می آورند‎

 

کاهش میل جنسی در بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد، اما معمولا از آن کم صحبت می‌کنند، به ویژه در مردها. آنها از اینکه دیگران فکر کنند از نیروی مردانگی‌شان کم شده است، وحشت دارند.





 

دلایل بسیاری کاهش میل جنسی را به وجود می آورند و در عین حال روش های متفاوتی برای درمان آن وجود دارد.



 

مشکل چیست؟

دلایل متفاوتی از جمله روحی و روانی و گاهی هر دو، این مشکل را به وجود می آورد.

 

مشکلات جسمی که می توانند فرد را دچار کاهش میل جنسی کنند عبارتند از، کم شدن هورمون تستوسترون، مصرف دارو، ورزش بسیار کم و یا بسیار زیاد، الکل و یا مصرف دخانیات.

 

از مشکلات روحی و روانی هم می توان به افسردگی، اضطراب و مشکلات در روابط زناشویی اشاره کرد.




 

کاهش تستوسترون

از هر 10 مرد بالای 45 سال، 4 نفر به ترشح کم تستوسترون مبتلا می شوند و راه حل معمول آن جایگزینی تستوسترون است.

 

البته این روش درمانی را همه پزشکان قبول ندارند ولی می تواند کاهش میل جنسی را درمان کند.



 

افسردگی و کاهش میل جنسی

مصرف داروهای ضد افسردگی، میل جنسی را کاهش می دهد و فرد را بیشتر به سمت افسردگی سوق می دهد.

 

افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، باید تحت نظر پزشک باشند و به تدریج از داروهای افسردگی بکاهند.



 

کمبود خواب و کاهش میل جنسی

کمبود خواب، فرد را دچار خستگی و بی حوصلگی می کند و وقتی فرد استراحت کافی نداشته باشد، به فعالیت جنسی نیز علاقه ای هم نشان نمی دهد.




 

عدم اعتماد به نفس و کاهش میل جنسی

گاهی اوقات افراد نسبت به شکل و ظاهر بدن خود، احساس بدی دارند و فکر می کنند در مقابل همسرشان هیچ جذابیتی ندارند.به همین دلیل از داشتن رابطه گریزان می شوند.




 

مشکلات زناشویی و کاهش میل جنسی

صمیمیت عاطفی یکی از عوامل داشتن رابطه جنسی بدون نقص است و کمبود آن روی رابطه، به ویژه در زن ها، اثر منفی می گذارد.



 

زمانی که زن و شوهر به یکدیگر علاقه ای نداشته باشند و یا از همدیگر دلخور و عصبانی باشند، ممکن است، تمایل جنسی در آنها کاهش یابد.


 

الکل و کاهش میل جنسی

نوشیدنی های الکلی تاثیر بدی روی بدن گذاشته و میل جنسی را کاهش می دهد.


 

بنابراین اگر می خواهید از قوای جنسی تان کم نشود، از این نوشیدنی ها دوری کنید.



 

اضطراب و کاهش میل جنسی

مشکلات و فشارهای ناشی از زندگی روزمره، وقتی از حد خود بگذرند، فرد را دچار اضطراب می کند و این موضوع می تواند روی توان جنسی افراد اثر منفی بگذارد.



 

یائسگی و کاهش میل جنسی

حدود نیمی از زنان به محض رسیدن به یائسگی، دچار کاهش میل جنسی می شوند.




 

البته افزایش سن هم در از بین بردن اعتماد به نفس زن ها بی تاثیر نیست، زیرا آنها تصور می کنند که دیگر مانند قبل جذاب نیستند. این احساس آنها را گرفتار این مشکل می کند.


کاهش میل جنسی درمان کاهش میل جنسی مردان علت کاهش و کم شدن میل‌جنسی مردان

 

روش درمان کاهش میل جنسی


بسته به دلیل بروز این بیماری، روش های درمان گوناگونی وجود دارد. از جمله:

 

1-انتخاب سبک زندگی سالم‌تر، بهبود رژیم غذایی، انجام ورزش های منظم، خواب کافی، پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی و کاهش اضطراب.


2- اگر داروی مصرفی تان، موجب کاهش میل جنسی در شما شده است، با نظرپزشک معالج تان، نوع دارویتان را عوض کنید.


3- درمان تستوسترون


4-مشاوره برای درمان مشکلات روحی

 




گرداوری : tanzimkhanevade.blog.ir



منبع: سلامت نیوز

 

 

کاهش میل جنسی درمان کاهش میل جنسی مردان علت کاهش و کم شدن میل‌جنسی مردان


۱۱علت شایع کاهش میل جنسی مردان

6+4 توصیه برای درمان کاهش میل جنسی مردان

چرا میل جنسی مرد‌ها کاهش پیدا می‌کند؟

علل کاهش میل جنسی و درمان آن

علت کاهش میل جنسی ، درمان 



 کاهش میل جنسی به عنوان یکی از اختلالات جنسی شایع می باشد که به دو دسته  و درگیری عروق از عواملی هستند که هم قدرت نعوظ و هم میل جنسی را کاهش می دهد  مواد مخدر: با توجه به باور غلط بعضی از مردان جهت درمان انزال زودرس از تریاک  
دلایل و راهکار برای کاهش میل جنسی مردان  6+4 توصیه برای درمان کاهش میل جنسی مردان. دلایل و راهکار ... وقتی احساس ترس یا اضطراب می‌کنید قدرت نعوظ کاهش می‌یابد.
 که بر کاهش میل جنسی مرد‌ها اثر می‌گذارند رد پایی از مغز دیده می‌شود. تمایلات جنسی را کاهش داده و در اغلب موارد منجر به اختلالات نعوظ در مردان می شود. از داروهایی که در درمان افسردگی به کار می روند نیز می توانند تحریکاتجنسی را مهار 
مطمئناً همین هورمون ها باعث ایجاد تفاوت های زیادی در ساختار بدن زنان و مردان می شوند؛ اما  در اکثر موارد کاهش میل جنسی به دلیل مشکلاتی که در رابطه وجود دارد ایجاد میشود.
اگز شما از کاهش میل جنسی رنج می برید علت را ریشه یابی کنید و به سراغ درمان بروید . ما در این بخش به چند مورد و دلیل اصلیکاهش میل جنسی زنان و مردان خواهیم پرداخت.
ارگاسم زنان میل جنسی کاهش میل جنسی زنان,دلایل کاهش میل جنسی,ارگاسم,اوج لذت جنسی اما تجربه من در درمان هزاران زوج نشان داده است که می‌توان علت کاهش میل‌جنسی زنان را شناخت و به آیا روابط‌زناشویی زن و شوهر قربانی «جنگ قدرت» میان آنها شده است؟
 یک فرد معمولی از کجا می‌تواند متوجه شود که احتمالا با کاهش میل جنسی مواجه شده است؟  با مشخص شدن علت می‌توان برنامه‌های درمانی را اجرا کرد.
بی ‌میلی جنسی یکی از انواع شایع اختلال‌ های جنسی، به ویژه در زنان، است که البته در و اختلال در نعوظ دچار هستند، در صورتی که برای درمان آن اقدام نکنند، به تدریج میل وانواع و اقسام استرس ‌ها نیز از دیگر علل مهم کاهش میل جنسیدر مردان به شمار می‌ روند. ... مدتی است که احساس می‌ کنید میل جنسی ‌تان کاهش یافته، قدرت
کاهش میل جنسی برای بعضی ها لازم است ،کسانی که دچار میل جنسی بیش از حد یا همان عطش ... اسیدگلیسریزیک و گلیسیریزین برایدرمان زخم های گوارشی مفید است اما روی ... ها کاهنده میل جنسی در زنان و مردان است چون باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. جواب میده میلتون رو کم میکنه دوستان صبور باشید از خدا بخواهید قدرت اراده اتون  
 را کاهش می دهد.این عارضه در مردان منجر به عدم توانایی نعوظ و در زنان منجربه عدم روانی دستگاه می شود  و داروهای ضد افسردگی باعث کاهش میل جنسی می شود. البته خوشبختانه  بیماری دیابت گرم و سرد در طب سنتی چگونه درمان می شود ؟

۱۱علت شایع کاهش میل جنسی مردان - عصر خبر

6+4 توصیه برای درمان کاهش میل جنسی مردان - الو دکتر

چرا میل جنسی مرد‌ها کاهش پیدا می‌کند؟ - جام جم آنلاین

علل کاهش میل جنسی و درمان آن - پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

کاهش میل جنسی - نمناک

7 نکته درباره کاهش میل جنسی زنان - بیتوته

دلیل بی میل شدن مردان به رابطه جنسی - رژیم

ضعف جنسی آقایان

کاهش میل جنسی با مصرف برخی خوراکی ها - نوعروس

عوامل کم شدن میل جنسی - پارسی طب

علل کاهش میل جنسی در مردان : پزشکان ایران


  • ۰
  • ۰

آموزش رابطه صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط زناشویی، روابط جنسی، رابطه جنسی

tanzimkhanevade.blog.ir  روابط جنسی,رابطه جنسی,روابط جنسیتی,مشکلات جنسی,میل جنسی,آموزش رابطه جنسی,روابط جنسی زن و شوهر,روابط جنسی مرد و زن,تمایلات جنسی

  برای شما تعدادی از باید و نباید های ی رابطه جنسی  را آماده کرده ایم تا خدمت شما عزیزان توضیح دهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 روابط جنسی در ازدواج و استحکام روابط خانواده از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد ، شاید این مسئله در کشور ما بسیار کم مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته باشد اما همگان از میزان تاثیر روابط جنسی در پایداری یک زندگی شاد و موفق آگاه هستند ،   قصد بر این داریم تا باید ها و نبایدهای اصولی در یک ارتباط جنسی را مورد بررسی کنیم ، از شما همراهان همیشگی سایت آکا ایران خواهشمندیم که این مطلب را انتها مطالعه فرمایید:
 
روابط جنسی,رابطه جنسی,روابط جنسی

روابط جنسی,رابطه جنسی,روابط جنسیتی,مشکلات جنسی,میل جنسی,آموزش رابطه جنسی,تمایلات جنسی,رابطه جنسی مقعدی

باید های رابطه جنسی

  • ۰
  • ۰

چگونه خود ارضایی رو ترک و رها کنم؟

خودارضایی, خود ارضایی,How masturbation leave and leave? 

چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟

متخصص روانپزشکی, میل جنسی, مشکلات جنسی, افسردگی, زناشویی, روابط زناشویی, آموزش زناشویی, مسائل زناشویی, اموزش زناشویی, مسایل زناشویی, زندگی زناشویی, آموزش روابط زناشویی, روابط زناشویی با عکس, ازدواج, ازدواج موقت, فال ازدوج, وام ازدواج, قبل از ازدواج, مشاوره ازدواج, ازدواج اینترنتی, صیغه ازدواج, ازدواج به سبک ایرانی

چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟ 40روش برای ترک خود ارضایی


روش ترک خود ارضایی

 

روش ترک خود ارضایی

 

غریزه جنسی یکی از قویترین غرایز در بشر است، در جامعه ما، ما بین بلوغ جنسی در دختران و پسران تا سن ازدواج در بسیاری از موارد شاید 10 سال فاصله باشد، چگونگی گذراندن این دوران در افراد مختلف متفاوت است،گاهی غریزه جنسی در فرد بسیار شدید و آزار دهنده است و فرد اقدام به خودارضایی می‌کند و در بعضی موارد نیز این غریزه چندان شدید نیست. .خودارضای مرض تنهایی نامیده شده است. این مطلب به خوبی نشان می‌دهد که تنهایی یکی از زمینه‌های اصلی ابتلای فرد به خودارضایی است. تنهایی یعنی درهم شکستن پیوندهای ارتباطی خودمان با دیگران.

 

این عمل در بلند مدت می تواند صدمات سنگین و حتی در بعضی مواقع جبران ناپذیری به شخص عامل بزند، هر چند بدلیل آنکه سن انجام این عمل معمولاً در دوران نوجوانی و جوانی است اکثر مشکلات جسمی و روحی پس از ترک از بین میروند.
انجام این عمل هم در ادیان دینی (مخصوصاً اسلام) نهی شده است و هم بر اساس نظر بسیاری از پزشکان انجام این عمل صدمات جسمی و روحی به انسان میزند، پس ترک آن واجب است.

 

چهل روش موثر برای ترک خود ارضایی

سه نکته‌ی مهم مشترک برای تخفیف و درمان میان همه‌ی امراض و عادات وجود دارد:


• در درمان هر بیماری یا ترک هر عادت، مهم‌ترین قسمت عزم و اراده‌ی فرد برای درمان و ترک عادت است.


• عدم یأس و ناامیدی برای ترک و ایمان به علاج آن.


• در نظر گرفتن زمان برای ترک و درمان.

 

روش ترک خود ارضایی

1. نخستین گام برای درمان استمناء، اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری آن و دوری از یأس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به کارگیری دقیق دستورها است. از همه اینها مهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش کلیدی و محوری را ایفا می‏کند. درمان و چاره جویی باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتی که او نخواهد، می‏توان با قاطعیت گفت که درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، می‏تواند بر بیماری اش غلبه کند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----

2. تلاش برای تقویت اراده از گام‏های مهم در امر بهبود است. نگویید اراده از ما سلب شده است! ممکن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینکه هنوز اراده باقی است، این است که شخص این عمل را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهد. برای تقویت اراده، راه‏های زیادی پیشنهاد شده که از جمله آنها تلقین به خود است. اراده همچون نهالی است که باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشکوفایی و ثمردهی برسد. ویکتور پوشه – روان شناسِ فرانسوی – می‏گوید: افراد مبتلا به استمناء، هر روز به دفعات مختلف با تمرکز فکر به خود بگویند: «من به خوبی قادرم این اعتیاد را از خود دور کنم، من قادرم». تکرار این عبارت ساده، اثر عجیبی در تقویت اراده و روحیه دارد. پل ژاگو بر آن است که: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----

3. سعی شود شکم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
4. از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----- ---- ---- ---- ----
5. از نگاه کردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریک کننده، خودداری شود

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
6. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریک‏کننده و فکر کردن در این امور، دوری شود.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
7. از خوردن مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم‏مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
8. قبل از خواب مثانه تخلیه شود.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----- ---- ---- ---- ----
9. از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
10. از دست ‏ورزی با اندام جنسی، باید اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی کرد

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
11. هرگز نباید به رو خوابید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
12. به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----- ---- ---- ---- ----
13. برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و ... پر کند.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
14. سعی کنید کمتر در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شود و خود را به کاری سرگرم کند. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشارکت در برنامه های جمعی بسیار مفید است. تلقین به شخص کمک می‌کند تا اراده‌ی خود را تقویت کند و به خود بگوید که می‌تواند استمنا را کنار بگذارد.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
15. منحرف کردن فکر بسوی دیگری در صورتی که تحریکی برای استمناء اتفاق افتاد.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
16. دوری از خیال‌پردازی و سرگرم بودن به کارهای مفید مانند مطالعه، ورزش و ...

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
17. تنهایی، کلید اقدام به استمنا است. لذا تنها نمانید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
18. هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
19. هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
20. هر کاری که شما را به فکر این کار بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
21. هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
22. به خدا توکل کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
23. قاطعانه برای ترک این عمل تصمیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک جلق گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- -------- ---- ---- ---- ----
24. از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به جلق دعوت می کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی تان تا حد ممکن کم کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
25. از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوری کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
26. از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید، در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
27. از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
28. سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
29. روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
30. شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
31. سعی کنید دائما وضو داشته باشید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
32. از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
33. شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----- ---- ---- ---- ----
34. بیاد داشته باشید که تصمیم دارید این عمل را ترک کنید.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
35. بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ این عمل نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
36. یاد مرگ انسان ساز است .

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- -------- ---- ---- ---- ----
37. پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
38. این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- -------- ---- ---- ---- ----
39. مضرات این عمل را بیاد داشته باش.

---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----
40. این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.